水中ウォーキング
光塩福祉法務事務所腰椎椎間板ヘルニアに起因する右足のしびれは、一進一退の状況が続いています。処方されている薬は、切れると症状が悪化するので効いているのは確かですが、対症療法の域を出るものではありません。
抜本的に改善するためには腰椎周辺の筋肉を鍛えることが必要で、水中ウォーキングが効果的だといいます。医師からも「ぜひやるといいですよ」とすすめられました。
自宅近くの区営プールで水中ウォーキングの教室が開催されることを広報で知ったので、参加することにし、きょうが１回目でした。
想像以上にハードなメニューで、お気楽ワン（はな）の散歩ぐらいしかしていない身には結構こたえました。他の参加者は、お見かけするところ私より年長の方ばかりでしたが、何回もこの教室に参加されている方が多いようで、楽々とこなしていらっしゃいました。高齢者のパワーは侮れません。
